1️⃣ Ricas en proteínas: favorecen el desarrollo muscular y la regeneración de tejidos.
2️⃣ Contienen grasas saludables: ayudan a regular el colesterol.
3️⃣ Ricas en fibra: combaten el estreñimiento.
4️⃣ Con antioxidantes: retrasan el envejecimiento.
5️⃣ Poseen ácidos grasos insaturados y omega-6: benefician la salud cardiovascular y cerebral.
❌ Tragar semillas enteras puede ser peligroso (riesgo de obstrucción intestinal).
❌ Consumir en exceso puede causar problemas gástricos.
❌ No recomendadas para niños pequeños (riesgo de atragantamiento).
Descripción
Las semillas de sandía son un alimento nutritivo con múltiples beneficios para la salud. Son una excelente fuente de proteínas, esenciales para el desarrollo muscular y la regeneración de tejidos. Además, contienen grasas saludables que ayudan a regular los niveles de colesterol y a mantener el corazón en buen estado.
Su alto contenido en fibra favorece el tránsito intestinal, combatiendo el estreñimiento, mientras que sus antioxidantes contribuyen a retrasar el envejecimiento celular.
También son ricas en ácidos grasos insaturados y omega-6, los cuales pueden mejorar la salud cardiovascular y el funcionamiento del cerebro. Sin embargo, es importante consumirlas con precaución, ya que tragarlas enteras puede causar obstrucción intestinal, su ingesta excesiva puede generar problemas gástricos y no se recomienda que los niños pequeños las consuman debido al riesgo de atragantamiento.
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