Hoy queremos compartirte cuales son los beneficios que tienen el consumo de nueces en las
mujeres en el largo plazo, y es que, aunque son muchos los puntos positivos a destacar de manera
general, queremos enfocarnos en aquellos que son particulares en las mujeres en honor a su mes.
1. Nuez pecan: debido a su alto contenido de selenio, mejora la función tiroidea, aumentado
así las posibilidades de embarazo.
2. Almendras: Las almendras destacan por su contenido en ácido fólico, desde el punto de
vista de los micronutrientes. Este es indispensable para evitar la aparición de problemas
en el desarrollo medular del bebé.
3. Nuez Nogal: contienen altos niveles de polifenoles, compuestos químicos antioxidantes
que ayudan al organismo a contrarrestar los efectos de las moléculas que causan
oxidación y dañan a las células, ayudando el proceso de post parto en las mujeres.
4. Semilla de Calabaza verde: Esta semilla ayuda al control del ciclo hormonal en las mujeres
y regular la fertilidad, su consumo en el largo plazo puede ayudarnos a combatir
desordenes en este sistema.
5. Semilla de ajonjolí: Debido a su alto contenido de calcio, es la aliada perfecta para el
periodo de lactancia en las mujeres.
Es importante tener en cuenta que, si bien las nueces son un alimento nutritivo y beneficioso para
la salud de las mujeres, deben consumirse con moderación debido a su contenido calórico. Un
puñado de nueces al día, aproximadamente 30 gramos, puede ser suficiente para obtener sus
beneficios completos y mantener su consumo dentro de tu dieta diaria.
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